GIẢM CÂN hay GIẢM MỠ ?

Nhiều người nghĩ rằng giảm cân và giảm mỡ chỉ là một, nhưng thật ra hai vấn đề này hoàn toàn là khác nhau. Nếu bạn nghĩ rằng mỡ làm chúng ta béo lên thì đó là một ý nghĩ sau lầm nhé. Vì câu trả lời là calo ( đó là những thứ chúng ta ăn vào hằng ngày )

Ví dụ: nếu chúng ta ăn nhiều rau thì chẳng thể nào béo lên được nhưng chỉ cần uống vài cốc nước ngọt thì chắc chắn mọi thứ sẽ khác.

Vậy nên ăn nhiều không phải là nguyên nhân khiến chúng ta mập lên mà chính là thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày nó sẽ quyết định cân nặng của chúng ta

Rất nhiều người nghĩ rằng việc giảm cân là đồng thời giảm mỡ thừa, nhận định là là hoàn toàn sai. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như kích cỡ bộ xương, tỷ lệ cơ bắp và tỷ lệ mỡ, hàm lượng nước, chất thải trong đường ruột.

Tuy nhiên ít ai biết được sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ, vì vậy việc giảm cân sai phương pháp, có thể khiến bạn mất chất dinh dưỡng, mất nước, cũng như lượng cơ bắp chứ không phải là giảm mỡ.

Trong cơ thể của con người có 2 loại tế bào mỡ, đó chính là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Nếu mỡ nội tạng khó xác định và gây nên nhiều bệnh như về gan, tiểu đường... thì mỡ dưới da làm chúng ta mất thẩm Mỹ.

Giảm mỡ chính là giảm đi lượng tế bào mỡ trong cơ thể, tăng lượng cơ bắp bằng cách áp dụng phương pháp ăn kiêng giảm cân khoa học và chế độ tập luyện đều đặn.

Nếu bạn muốn giảm cân hiểu quả, cần xác định được cơ thể của mình đang trong tình trạng nào. Việc không nắm rõ những điều mình nói ở trên và mải mê chạy theo một phương pháp ăn kiêng không khoa học và không lành mạnh để giảm cân, thì sức khoẻ của bạn cũng sẽ tỉ lệ thuận với số cân nặng mà bạn giảm được.